7 грудня 2011
- Біфіформ Бебі, склад
- Кращий зимовий продукт
- Вітрум Антистрес
- Вітрум Вітамін Е
Вітамін В10
- Це маловідоме вітамінне з'єднання. Інша його назва -
параамінобензойна кислота
. Дана речовина може надходити як ззовні, так і бути синтезованим і мікрофлори кишечника. Через те що
вітамін
В10 є водорозчинним, його поповнення повинно забезпечуватися щодня.
Роль вітаміну в організмі
Парааминобензойная кислота має дійсно чудовими властивостями: вона бере участь у засвоєнні білка, активізує кишкову мікрофлору, бере участь у виробленні червоних кров'яних тілець, активізує синтез інтерферону , Нормалізує травлення, підвищує ефективність вітамінів групи В і вітаміну С , Перешкоджає утворенню тромбів, надає позитивну дію на обмінні процеси, нормалізує діяльність щитовидної залози , Підвищує працездатність, сприяє виробленню молока у годуючих мам, підтримує шкіру в здоровому стані. Вітамін В10 є хорошим антиоксидантом , Який зазвичай додають в сонцезахисні креми для зниження негативного впливу від ультрафіолетових променів. Зовсім недавно були також відкриті противірусні властивості даної речовини. Парааминобензойная кислота лежить в основі новокаїну , Без якого неможливо уявити сучасну медицину.
Дефіцит вітаміну В10
Симптомами дефіциту вітаміну В10 є наступні:
- Порушення метаболізму
- Погіршення стану волосся і шкіри
- Розлади шлунка
- Депресії
- Слабкість
- Головні болі, дратівливість
- Порушення росту
- Анемія
- Нервові розлади
- Недостатня кількість молока при грудному вигодовуванні
- Підвищена чутливість до ультрафіолету
Джерела Вітаміну В10
Найбільше цієї речовини міститься в молочних продуктах, печінці, нирках, жовтках, рибі, грибах, горіхах, насінні, пивних дріжджах, моркві, картоплі, салатних листках. Алкоголь, вода і цукор руйнівно діють на парааминобензойную кислоту.
Дозування
Офіційних рекомендацій з дозувань вітаміну В10 не існує. Дієтологи і фахівці з обміну речовин відзначають, що рівень фолієвої кислоти впливає на потребу організму у вітаміні В10.
У разі передозування, що трапляється досить рідко, можливо придушення роботи щитовидної залози. Прийом великих доз протягом тривалого часу може призводити до блювоті, нудоті , Які зникають при нормальному прийомі даної речовини.