1 жовтня 2013

Найбільш істотним фактором, що впливає на здоров'я шкіри, є правильне харчування. Провідні світові дерматологи днями назвали п'ять продуктів харчування, які попереджають появу зморшок і в'ялість шкірних покривів.

Отже, щоб шкіра була молодою і сяючою, фахівці радять їсти батат   (дикий солодка картопля). Речовини, які містяться в цьому продукті, активно зволожують шкіру і підтримують оптимальний кислотно-лужний баланс .

Ще один корисний продукт - м'ясо лосося . Вся справа в тому, що таке м'ясо містить в собі багато астаксантину - Речовини, яка прискорює процес виведення з організму вільних радикалів. Якщо м'ясо лосося буде з'являтися в меню людини хоча б один раз на тиждень, то ризик виникнення   раку шкіри   значно знизиться.

Помідори   мають у складі пігмент лікопін , Який забезпечує ефективний захист від дуже шкідливого для шкірних покривів людини ультрафіолетового випромінювання. Помідори впливають на шкіру приблизно так само, як крем з сонцезахисним фактором, тільки роблять це зсередини. Дерматологи радять частіше вживати помідори в поєднанні з оливковою олією, яке сприяє засвоєнню цього ферменту.

Окрім згаданих речовин для підтримки здоров'я шкіри організму необхідний   вітамін С в великих кількостях. Для цього на столі постійно повинно бути багато цитрусових . До того ж у цих фруктах є великий запас флавонідів , Що попереджають запальні процеси в клітинах шкірних покривів.

Протизапальний ефект надає ще один корисний продукт - зелені овочі . Капуста, огірки, шпинат і інша зелень дозволяють швидко відновитися після перебування під прямими променями сонця, тому влітку в меню їх повинно бути особливо багато.

Тим часом американські експерти теж внесли деякі нововведення в численні дослідження зв'язку старіння людини і споживання їжі. Всі продукти, які з'являються на столі людини, можна віднести до двох груп: при перетравленні одних виробляється кислота , А інших - лугу . Вчені з США стверджують, що кислотна їжа є токсичною для організму, і радять віддавати перевагу їжі з першої групи. Тільки в такому випадку людина зуміє уникнути занадто раннього старіння організму.

Таким чином, для підтримки молодості в раціоні потрібно звести до мінімуму кількість цукру, шоколаду, штучних підсолоджувачів , М'яса, сої, оброблених зернових, смажених страв, жирів.