12 липня 2011

Щоб мати ефектну зовнішність, не обов'язково відвідувати салони краси і користуватися дорогими процедурами. Та й справа тут не тільки в декоративній косметиці. Як можна мріяти про красиве шкірі і неправильно харчуватися? Наші прабабусі знали секрет краси   - здоровий спосіб життя . Приблизно півтора століття тому заповіді доглянутою зовнішності і молодості виглядали приблизно таким чином.

Дотримуйтесь «рівність характеру» , Тобто уникайте стресів і нервування, а ще стежте за «чистотою помислів» і «правдивістю вчинків». Звучить дещо незвично, але зате правильно.

Вставати потрібно якомога раніше, а лягати, відповідно, не пізніше десяти вечори. Адже здоровий і повноцінний сон - Основа вашої краси зовнішньої. Умивайтеся очищеною водою: тоді ваша шкіра буде довго залишатися бездоганною. Корисно протирати шкіру обличчя косметичним льодом, згідно вашому типу шкіри.

Нехай у вашому житті не будуть такого дня, який би ви провели вдома з ранку до вечора. Обов'язково виходьте на свіже повітря! Адже шкіра   повинна насичуватися киснем. Перед тим, як ви лягаєте спати, слід відкривати кватирки або вікна незалежно від погоди.

Температура повітря в спальній кімнаті в ідеалі не повинна перевищувати 14 градусів. М'які подушки і матраци залиште вашим недругам, а якщо серйозно - намагайтеся спати на жорсткому покритті і плоских ортопедичних подушках. Пару раз на тиждень виконуйте гімнастичні вправи . Бажано виконувати їх до прийому їжі: наприклад, перед обідом за півгодини.

Слідкуйте за гігієною вашого тіла: цей момент не обговорюється, оскільки бруд є рознощиком мікробів, а вони, у свою чергу, можуть призвести до утворення захворювань.

Одягайтеся так, як вимагає час року і клімат - не холодно і не жарко. У холодну пору року візьміть за правило тримати ноги в теплі, а голову в холоді. За народним радам додатково до вищевказаною ще потрібно тримати і живіт в голоді.

Вмиватися слід не тільки вранці, але і перед сном. Очищення шкіри двічі на день стане запорукою чистоти і нормального балансу вашої шкіри.

Що стосується харчування, то потрібно їсти в певні години, а припиняти прийом їжі слід до того моменту, коли Ви відчуєте, що непогано б було з'їсти ще шматочок. Тоді Ви не загрожують переїдання   і ожиріння .

Рухатися треба рівно стільки, скільки їжі ви з'їли: інакше, нерозтрачені калорії   будуть «осідати» на ваших стегнах і талії у вигляді зайвих сантиметрів. Займайтеся тим спортом, який приносить Вам задоволення: катайтеся на велосипеді, ковзанах, роликах. Захоплення буде не тільки доставляти Вам радість, а й благотворно відбиватися на вашій фігурі.