29 червня 2013

Вчені піднесли чергову важливу інформацію для тих, хто мріє схуднути. Виявляється, швидко позбутися зайвих кілограмів можна, перейшовши на дворазове харчування. Нове дослідження вчених свідчить, що щоденне вживання двох значних порцій їжі більш сприяє втраті ваги, ніж шість маленьких порцій з аналогічною кількістю калорій.

В експерименті, проведеному вченими з США , Брали участь 54 добровольця. Хворі   цукровим діабетом другого типу, які протягом періоду експерименту (він тривав 12 тижнів) вживали тільки обіди та сніданки, зуміли позбутися 1, 23 пунктів в індексі маси тіла. А ті добровольці, які приймали їжу в аналогічному кількості, але розділену на шість порцій, зуміли схуднути тільки в середньому на 0, 82 пункту .

У процесі дослідження вчені взяли за основу попередні дослідження, які спростували теорію про те, що дрібні порції їжі сприяють активній втраті ваги. Раніше вчені підтверджували, що за допомогою частих перекусів протягом дня можна взяти під контроль апетит. Індекс маси тіла - Це захід, що дозволяє визначити кількість жиру в організмі по співвідношенню ваги і росту людини. Прийнято вважати, що ожиріння   слід констатувати, якщо даний індекс дорівнює 30, а в останньому експерименті брали участь ті, хто мав середній ІМТ 32, 6.

Вчені радять обов'язково снідати в період між 6 і 10 годинами ранку, а обідати потрібно з 12 до 16 годин. Саме ці періоди вважаються найбільш сприятливими для повноцінного прийому їжі. До речі, основною умовою правильного режиму прийняття їжі вчені називають обов'язкове приймання сніданку. Пропускати його не можна, так як прийом сніданку сприяє правильним обмінним процесам. Медики також зазначили, що дворазове харчування дозволяє знизити відсоток жиру в печінці, а також підвищити чутливість організму до інсуліну .

Але як би не хотілося обрости ідеальні форми, віддаватися тривалим роздумам про зайві кілограми і можливості їх втратити все ж не потрібно. Вчені з Британії днями повідомили, що на роздуми про схуднення і дієтах йде близько одного року життя людини. Жінки щодня рахують калорії і розмірковують про дієти 21 хвилину, чоловіки думають про це трохи менше - 18 хвилин кожен день.

Приблизно 20% жителів Великобританії вважають калорії за допомогою смартфонів, а ще 10% людей вважають щоденні калорії на спеціальних сайтах. Таким чином, дослідники констатували, що для сучасних британців підрахунок калорій є дуже важливою частиною життя. До речі, саме жителі цієї країни досі вважаються найбільш товстими серед європейців.