12 червня 2011

Печінка відіграє особливу роль для нашого організму. Вона нейтралізує отруйні речовини, що потрапляють в організм, фільтрує кров, виконує роль потужного очисної споруди нашого організму. При всьому при цьому, вона дуже вразлива. Якщо Вас постійно переслідує гіркота в роті , Турбує біль у правому підребер'ї, значить, є привід звернутися до лікаря для обстеження печінки.

Величезну роль у збереженні печінки грають здоровий спосіб життя і харчування. Давайте розберемося, що печінка «любить», а що її губить і руйнує.

Що корисно для печінки?

Печінка «любить»:

- Пісну рибу - тріску, форель, судака.
- Нежирне м'ясо - телятину, індичку, курку.
- Овочі - морква, буряк, капусту, кабачки, гарбуз, зелень.
- Фрукти і сухофрукти - банани, курагу, інжир, родзинки, чорнослив.
- Мед - з усіх солодощів мед для печінки найбільш кращий.
- Супи - в основному, овочеві, без гострих приправ.
- Салати, вінегрети, заправлені соняшниковою або оливковою олією.
- Сир, сир і все кисломолочні продукти.
- Натуральні, сежевижатие соки.
- Мінеральну воду, причому, не бутильовану, а прямо, з джерел.
- Фільтровану воду.
- Комплекси вправ, що сприяють очищенню організму. І взагалі, печінка любить активний спосіб життя.
- Позитивні емоції і позитивний настрій.
- Вітаміни групи В.
- Одноразові шприци при ін'єкціях та індивідуальні предмети особистої гігієни.
- Рослинно-трав'яний настій для профілактики, що приймається курсами. Наприклад; квіти безсмертника, м'ята перцева, квіти нагідок, корінь солодки, плоди шипшини в рівних пропорціях. 4 столові ложки збору заливають 1 літром окропу і настоюють 6-8 годин. Пити за півгодини до їжі по півсклянки невеликими ковтками протягом місяця.

Що шкідливо для печінки?

Печінка «не любить»:

- Вершкове масло, жирне м'ясо, більшою мірою свинину. Чим більше жиру, тим більше навантаження на печінку.
- Овочі зі специфічним смаком - редьку, редиску, часник, хрін.
- Кислі ягоди - журавлину, брусницю.
- Маринади і мариновані продукти, соління, копчення, гірчицю, гострий кетчуп.
- Міцна кава без молока.
- Міцні спиртні напої. Іноді із задоволенням пропустить через себе трохи темного пива високої якості. У свята дозволено прийняти сухе червоне вино, в межах розумного, не забуваючи про небезпеку захворювання алкоголізмом .
- Обжерливість на ніч.
- Погано вимиті овочі та фрукти.
- Будь-яких контактів з чужою кров'ю.
- Безконтрольне застосування ліків.
- Сидячий і лежачий спосіб життя.
- Депресивний стан, смуток і невдоволення.

Якщо дотримуватися цих нехитрих рекомендації, то печінка буде служити вірою і правдою до глибокої старості.