6 грудня 2011

Вітамін N   (ліпоєва, тіоктова кислота) - це вітамін , Що відноситься до лікарських засобів , Який є найважливішим коферментом деяких комплексів. Вітамін N є гарним антиоксидантом .

Біологічна цінність даного вітаміну полягає в тому, що він є важливою частина клітин організму, здатний підвищувати працездатність, а також є інсуліноподібною речовиною . Але з віком організм все менше і менше виробляє вітамін N, а це означає, що йому необхідно задуматися про насичення раціону або про приму у вигляді добавок.

Джерела вітаміну

Яловичина, печінка, капуста, молоко, рис - всі ці продукти, які ми щодня можемо бачити на своєму столі, багаті вітаміном N. Але найбільше його вміст у свіжої зелені.

Навіщо потрібен вітамін N

Універсальний антиоксидант, один з найсильніших, здатний посилювати роботу інших речовин-антиоксидантів, цей вітамін прекрасно бореться зі вільними радикалами , Які загрожують нашому організму різними проблемами. Ще одна важлива задача - посилення процесу переробки цукру в енергію, за рахунок цього підтримується робота мітохондрій   - Структур, які знаходяться в м'язовій клітці і виконують роль енергостанції. Також ліпоєва кислота відіграє важливу роль у регуляції обміну основних речовин - білків, вуглеводів і жирів. Вона здатна покращувати роботу печінки, знижувати вплив «печінкових отрут» на організм. Ефективність високих доз даної речовини при хворобах печінки недавно була доведена фахівцями, однак, досі деякі лікарі все ж скептично ставляться до цього питання. Кілька десятиліть тому єдиним напрямком використання цього вітаміну полягало в супроводжує терапії при цукровому діабеті . Крім вищеописаних завдань, вітамін N справляється ще з низкою функцій :

• Зниження рівня холестерину в крові
• Поліпшення метаболізму   інсуліну
• Знеболювальна і протизапальна активність
• Стимуляція споживання кисню клітинами мозку
• Зміцнення імунної та нервової системи
• Виведення солей важких металів
• Знижує рівень цукру і аміаку в крові
• Перешкоджає розвитку атеросклерозу

Дефіцит

Накопичення піровиноградної та інших кислот може відбуватися при недостатньому споживанні даного вітаміну. Це, у свою чергу, призводить до неврологічних порушень, таким як запаморочення, судоми, поліневрити   і т.д.

Дозування

Норма споживання вітаміну N на добу для здорової людини становить 0, 5 мг. Додаткова доза може знадобитися при таких захворюваннях і станах:

• Хронічна втома
• Вірусні інфекції
• Для зміцнення серця
• При порушенні уваги
• При атеросклерозі
• М'язової денераціі
• ВІЛ   і СНІД
• Хвороба Альцгеймера
• Алкоголізм
• Поліневропатії
• Гепатити
• Про жирний
• Цирози і т.д.

У європейських країнах особам, які страждають на діабет, також призначають даний вітамін, може використовувати при вугрової хвороби.

Суворе дотримання дозування - важливе завдання, на думку фахівців, зайве споживання може завдавати клітинам організму серйозної шкоди. Передозування вітаміну N може супроводжуватися алергічними висипаннями, болями у надчеревній ділянці, печією .