28 червня 2011

Захворювання хребта   в більшості випадків пов'язані з серйозними болями і при загостреннях вимагають довгого і часом дорогого лікування. Часто вони призводять до необхідності хірургічного втручання, але і після операції людина повинна дотримуватися певних правил і вживати заходів для того, щоб не допустити повернення хвороби.

Одне з необхідних правил поведінки в таких ситуаціях полягає в тому, щоб уникати навантаження на спину, пов'язаної з підйомом і перенесенням тягарів. Це правило повинне стати в певному сенсі життєвим принципом на довгі роки, і якщо колишня робота людини, який переніс операцію на хребті, була пов'язана з переміщенням тягарів, то необхідність змінити її стає очевидною. Ці обмеження особливо важливі протягом перших двох-трьох років після операції, коли хребет адаптується до нового стану.

Дуже важлива також помірна і дозована фізичне навантаження , Яка дозволить м'язам спини сформувати природний корсет для хребта, який, як ніякий інший, зможе захистити його від перевантажень. Існують комплекси вправ, призначені для виконання в післяопераційний період. Доцільною є консультація у лікаря фахівця з лікувальної фізкультури, який з урахуванням особливостей стану пацієнта зможе підібрати такий комплекс. У штаті всіх санаторіїв, які приймають на реабілітацію пацієнтів, які перенесли операцію на хребті, такі фахівці є. Але навіть якщо консультація недоступна з якихось причин, можна самостійно сформувати для себе такий комплекс, дотримуючи певні правила.

Більшість вправ краще виконувати в положенні лежачи , Ця поза - найбільш щадна для спини, але вона дозволяє дати м'язам потрібну навантаження. Ефективні рухи ногами на вазі за типом « велосипед »Або« ножиці », Причому потрібно поступово нарощувати кількість таких рухів в ході занять.

Корисні також почергове рухи ніг, що імітують написання в повітрі цифр і букв кінчиками пальців кожної ноги. Мінімальна кількість цифр, які повинні бути «написані», - від 1 до 10.

Ще одна корисна вправа, яке рекомендує відомий цілитель Валентин Дикуль , Являє собою ходьбу рачки. У ході виконання такої вправи рівномірно і помірно навантажуються практично всі м'язи спини, рук і ніг. Воно рекомендується навіть при загостреннях захворювання, оскільки сприяє поліпшенню кровообігу в тканинах, що оточують хребет.

Звичайно, неперевершеним по профілактичному впливу на організм вправою є плавання . Регулярні заняття плаванням у басейні або природних водоймах в літню пору року повинні стати невід'ємною частиною заходів, спрямованих на реабілітацію тих, хто був оперований з приводу хвороб хребта. Не можна забувати про непорушним правилом: тільки сама людина в змозі зберегти і зміцнити своє здоров'я, і ​​тільки він сам у відповіді за нього.