24 липня 2014

У складі деяких овочів і фруктів міститься натуральний SPF-фактор . Отже, вживаючи їх, можна ефективно захистити шкірні покриви від негативного впливу сонячних променів.

Таку цікаву інформацію днями повідомили світу вчені. Виявляється, ягоди і фрукти, які мають фіолетовий колір, у складі своєму містять натуральний SPF-фактор. Тому перед походом на пляж рекомендується вживати чорницю , смородину , ожину , інжир , темний виноград . Наявність SPF-фактора підтверджено і в овочах темно-зеленого, а також помаранчевого кольору. Це капуста, шпинат, перець, кабачки. Вони вміщують велику кількість антиоксидантів , Тому вживання перерахованих овочів сприяє активнішому перетворенню   вільних радикалів   в організмі людини.

На думку фахівців, той рівень захисту від шкідливого впливу сонця, який здатні забезпечити овочі та фрукти, порівняємо з впливом на організм сонцезахисних кремів. При цьому потрібно врахувати просту закономірність: чим більше таких дарів природи вживає людина, тим більш високим буде рівень захисту від ультрафіолетового випромінювання. Завдяки позитивному впливу фруктів і овочів навіть зменшується почервоніння шкіри, яка зазнала впливу прямих сонячних променів. Дієтологи запевняють, що таке захисне вплив зберігається в будь-який період доби і поширюється на всі шкірні покриви. Правда, сонцезахисний крем при цьому також слід активно використовувати.

А ось горіхи дозволяють істотно знизити ризик розвитку хвороб судин і серця. Цей факт підтвердила спільна робота китайських і американських учених, які провели спеціальне дослідження. В результаті вони зуміли довести, що регулярне включення в раціон горіхів майже на третину зменшує ризик розвитку хвороб серця.

Вивчивши велику кількість робіт, присвячених зв'язку особливостей харчування і прояви у людини проблем з судинами і серцем, вчені визначили, що вживання кожен день однієї порції горіхів знижує ризик розвитку   серцево-судинних хвороб   майже на 28-29%. Також зазначено, що ризик померти від різних хвороб зменшувався на 17%. Не відмічено істотного впливу горіхів тільки на розвиток інсульту   і цукрового діабету .

Настільки благотворний виляння на організм цього продукту пов'язане з тим, що в горіхах міститься дуже багато мінералів, вітамінів, а також ненасичених жирів.