12 червня 2011

Яблука   - Це відмінний фрукт, багатий вітамінами і залізом, корисний для організму і головне, що довгий час зберігає всі свої властивості. Це особливо важливо в зимову пору року, коли натуральних фруктів і овочів дуже мало. На основі яблук існує досить багато дієт: звичайна яблучна дієта для схуднення , кефіру-яблучна дієта   або навіть дієта на основі яблучного оцту . Всі вони відрізняються тривалістю, складом і результатами, так що для визначення того, що саме Вам потрібно, розглянемо деякі варіанти цих дієт докладніше.

Вважається, що жорстка яблучна дієта результати дає найкращі. Однак, в строгому варіанті вона повинна складатися з яблук і нічого крім. Погодьтеся, це досить непросто. Всього в день необхідно з'їдати півтора кілограма яблук, причому пити також нічого не рекомендується, обмежуючись вологою, що міститься в самих фруктах. Проте зазвичай радять робити дієту все-таки більш м'якою. Наприклад, вживати необмежену кількість яблук і запивати їх мінеральною водою без газу, зеленим чаєм або настоями трав.

Обов'язково варто згадати і змішану дієту на основі яблук, так як саме кефіру-яблучна дієта має найкращі відгуки, причому не тільки як допомагає схуднути, але і сприяє легкому перенесенню деяких стадій вагітності, для яких характерний токсикоз . Суть полягає в тому, щоб кожен день споживати не менше 6 яблук, і при цьому після кожного яблука випивати півлітра кефіру.

У деяких випадках, наприклад, якщо Ви не сприймаєте яблука самі по собі, Вам може допомогти дієта використовує яблучний оцет . Щоразу після їжі розчиняємо пару ложок домашнього яблучного оцту в склянці з водою і випиваємо.

Говорячи про жорстких варіантах яблучної дієти, варто згадати ще одне меню, в якому протягом 6 днів необхідно з'їдати 1-2 кг яблук (по днях 1 - 1, 5 - 2 - 2 - 1, 5 - 1) і запивати їх зеленим несолодким чаєм. Такий варіант харчування також отримав дуже позитивні відгуки.